Bonjour, bonjour... eh oui , nous sommes déjà au mois de décembre ! Le temps passe très vite. 

Alors, pendant ce mois de décembre vous allez prendre du temps pour vous et vous allez vous faire du bien !

Cette année, j'ai décidé de vous offrir une petite surprise chaque jour jusqu'à Noël ! Ce sera votre calendrier de l'Avent. 

Vous savez que la création est très bonne pour votre bien-être, c'est un moment où l'on oublie tout !

Ce sera aussi bien de la création "artistique",  de la création culinaire...mais le tout sans prise de tête!

Voilà comment ça va se passer… pendant 24 jours, vous trouverez chaque jour mon message avec la surprise du jour… ce sera…

"Non, non… je ne vous dirai rien… sinon ce ne sera plus une surprise "

S'il y a des fichiers joints, ils seront en PDF... à ouvrir avec Acrobate Reader qui est gratuit et sur tous les ordinateurs ou tablettes. N'ayez crainte, pas de virus ! 

Mon calendrier de l'Avent Zen

Aujourd'hui vous allez vous créer un petit carnet de gratitude. 

Je vous explique, soit vous avez un petit carnet (ca c'est le plus simple ) soit vous le fabriquez avec 4 feuilles de papier A4 coupées en 2 et ensuite chaque morceau plié en 2 . Vous pouvez relier les pages avec une aiguille et une ficelle de cuisine, soit en les agrafant... n'oubliez pas la couverture.

Voici le mien. Pour la couverture j'ai un pris un dessin fait par ma petite-fille. J'ai  fait 2 trous et j'y ai passé une ficelle. 

C'est très simple à faire... environ 1/4 heure de bonheur !

 

Chaque soir vous y noterez 2 ou 3 gratitudes.  Je sais ce n'est pas facile à faire mais vous constaterez le bien-être que vous ressentirez au fil des jours !

Souvenez-vous de cette phrase d’Oprah Winfrey :

« J’ai commencé à exprimer ma gratitude pour les petites choses, et plus je me montrais reconnaissante, plus l’abondance entrait dans ma vie. En effet, ce sur quoi l’on se concentre grandit, et lorsqu’on se concentre sur les bonnes choses de la vie, on en crée davantage. Les occasions, les relations et même l’argent ont afflué dans ma vie lorsque j’ai appris à faire preuve de gratitude, peu importe ce qui m’arrivait. »

Ces mots sont vraiment très puissants et tellement vrais.

Voici quelques exemples mais ils sont propres à chacun :

  • Merci de me donner la santé sans quoi rien n’est possible
  • Je suis reconnaissant de dormir dans un lit douillet chaque soir
  • Je suis chanceux et heureux de pouvoir avoir une connexion Internet chez moi
  • J’apprécie énormément le fait de pouvoir prendre un bain chaud chaque jour en rentrant du travail
  • Je suis reconnaissant d’avoir pu m’offrir un nouveau vêtement
  • Merci d’avoir partagé un moment sympa avec un ami
  • Je m’estime vraiment chanceux de pouvoir avoir un accès illimité à l’eau potable

A chaque fois que vous terminer d'écrire une phrase, fermez les yeux et visualisez-la.

Par exemple : Si j’écris « Je suis reconnaissant pour le compliment que j’ai reçu ce matin », je me projette la scène intérieurement, ce qui me permet de me remettre dans cette situation et de ressentir vraiment de la gratitude.

Vous verrez, allez-y doucement et vous vous ferez beaucoup de bien.

Personnellement je les écris le soir avant de me coucher et je dors comme un bébé.

 

 

A demain